【OFERTAS】Mayor variedad de calzado tipo Barefoot JULIO-2019

Zapatillas adaptados a los dedos

⚡ Los zapatos y zapatillas deportivas más frikis y cómodas del momento: BAREFOOT ⚡ 

Así se denominan el calzado, especialmente deportivo, más de moda y friki actualmente:"BAREFOOT" que tiene como traducción al castellano/español la acepción: "Descalzo /  Descalza" y son un tipo de calzado que se adapta completamente al pie como si de un guante se tratase, con la forma también de los dedos y perfectamente ajustado.  De esta forma la protección del pie tanto al correr como andar esta garantizada dando la completa sensación de andar o correr descalzo.

⭐️¿Dónde comprar zapatillas Barefoot?⭐️

Desde tienda Friki no podíamos dejar de ofreceros una sección exclusiva con esta nueva sensación para todos aquellos frikis del running minimalista o que quieren iniciarse en esto de correr casi descalzo o "natural running".

⚡  Modelos de Farefoot para Running, Trail, deportes acuáticos,...⚡ Zapatillas Barefoot de agua de secado rápido, para estar por casa,...⚡ Calzado minimalista para actividades deportivas  ⚡ Sandalías, Fivefingers, Escarpines... y otros modelos ⚡ Diferentes colores: grises, negras, multicolores, azules,...⚡  Para Hombre, Mujer, Niños

 Zapatos Barefoot para running

Ver todos los modelos de Barefoot catalogados en esta sección

Beneficios de Andar Descalzo (y los Mejores Zapatos Descalzos)

Los beneficios de salir al exterior están bien documentados, pero la parte de los pies descalzos a menudo se encuentra con más escepticismo. En un mundo donde las personas están siendo diagnosticadas con el "síndrome del cuello de texto" por pasar demasiado tiempo mirando un teléfono, es divertido darse cuenta de que muchos de nosotros pensamos que ir *sin* zapatos es antinatural.

Beneficios de andar descalzo

Beneficios de ir descalzo

Caminar descalzo beneficia al cuerpo de varias maneras. Piénsalo lógicamente: los pies no fueron diseñados para estar en zapatos, especialmente no los zapatos rígidos y de alta sujeción que tenemos hoy en día. Caminar descalzo (o lo más cerca posible) puede tener algunos beneficios impresionantes:

Apoya los sistemas naturales de retroalimentación del cuerpo

La biomecánica Katy Bowman de Nutritious Movement afirma que nuestros zapatos modernos están contribuyendo a muchos problemas, incluyendo osteoartritis, osteoporosis, dolor en la rodilla y la cadera, y juanetes. Esto se debe en parte a que la mayoría de los zapatos bloquean el movimiento completo de las articulaciones del pie y la retroalimentación nerviosa de los pies.

Ella lo explica:  "Hay nervios que interpretan la forma del suelo por la forma en que los huesos de los pies se doblan en 33 puntos diferentes (articulaciones). Esto crea una imagen mental en el cerebro (similar a cómo un delfín usa el sonar para evitar obstáculos). El uso de zapatos evita cualquier movimiento en estas articulaciones (excepto en el tobillo) y deja al usuario "ciego" al medio ambiente. Esto es lo que hace que los zapatos rígidos sean lo peor cuando se trata de desarrollo natural."

Esta es una gran parte de la razón por la cual algunos neurólogos recomiendan zapatos planos, como los zapatos de baño, para niños con ciertos retrasos neurológicos. El uso de zapatos con menos acolchado mejora la retroalimentación de los pies y ayuda a mejorar la marcha en estos niños.

Fortalecer los pies y las piernas para evitar lesiones

La mayoría de nosotros usamos zapatos acolchonados y de apoyo con un talón positivo. Un talón positivo significa que el talón del zapato es más alto que el dedo del pie. Típicamente, cuanto más elegante es el zapato, más notorio es el tacón positivo (especialmente para las mujeres) y más "atlético" es el zapato, más acolchado está.

Los tacones y las zapatillas deportivas de apoyo son la norma, pero algunos expertos especulan que pueden causar más daño que bueno!

Los zapatos acolchados para correr, que datan de la década de 1970, pueden parecer cómodos, pero en realidad pueden contribuir a las lesiones del pie, dicen Daniel Lieberman, PhD, profesor de biología evolutiva humana en la Universidad de Harvard, y sus colegas.


Los zapatos de soporte y acolchados animan al usuario a aterrizar sobre el talón del pie al caminar o correr, ya que el zapato absorbe el impacto. Esto altera el paso y la postura natural y crea un patrón de caminar diferente. Observe a los bebés que acaban de aprender a caminar para ver la diferencia!

También limita nuestros patrones naturales de movimiento y causa que nuestros músculos y rango de movimiento se atrofien con el tiempo. Observe a un bebé o niño pequeño agacharse y trate de imitarlo. Los niños pueden ponerse en cuclillas con los talones a tope mientras mantienen una columna vertebral neutra. La mayoría de los adultos no pueden.

Muchos factores contribuyen a esto (sentarse demasiado, no moverse lo suficiente, etc.), pero los zapatos juegan un papel importante.

Aprender a correr naturalmente de nuevo

El libro Born to Run popularizó la idea de correr descalzo, ya que el autor, Christopher McDougall, relata su búsqueda de correr sin dolor y cómo encontró una tribu primitiva que corría grandes distancias descalzo o en sandalias minimalistas.

Como explica The Art of Manliness:  "La publicación del libro coincidió con un estudio de Harvard del Prof. Dan Lieberman, que mostró que las personas que crecen corriendo sin zapatos lo hacen de forma diferente a los que corremos con herraduras. Aunque el estudio no especuló sobre si correr descalzo era mejor o peor que correr con zapatos, sí demostró que hacer el cambio resultó en aterrizajes más suaves y una fuerza de impacto reducida."

En otras palabras, correr/caminar descalzo o con zapatos de tipo descalzo puede ser una manera fácil de mejorar la postura al caminar. Incluso puede ayudar a evitar problemas articulares.

Es importante notar que los zapatos descalzos y los zapatos descalzos mostraron resultados diferentes cuando fueron estudiados. Los pies no reciben la misma retroalimentación mientras usan zapatos. Esta es la razón por la que los expertos no recomiendan correr sobre pavimento duro con zapatos de estilo descalzo.

¿Beneficia al cerebro?

Katy Bowman también explica que los nervios de los pies están diseñados para sentir la temperatura y el terreno. Esta retroalimentación nos ayuda a desarrollar una adecuada marcha y estabilización. Cuando todos nuestros pies llegan a sentir el interior de estos zapatos, este proceso se pone en piloto automático.

Bowman explica que el cuerpo entonces mueve esta información a una parte del sistema nervioso llamada interneurona. Así es como ella lo explica:

Más sobre el interneuron: ¿Sabes que cuando entras en una habitación con un pastel recién horneado, huele delicioso, pero después de unos minutos ya no lo hueles? Su cerebro mueve información que es constante a una parte diferente de su cerebro para liberarla para otras cosas, así que cuanto más similar sea su entorno, menos trabajo tendrán sus nervios para percibirla. Y cuanto menos trabajan, menos saludables son.

¿No es peligroso estar descalzo?

Hay dos preocupaciones principales con ir descalzo:  Falta de soporte del arco y  Potencial de parásitos

No me preocupo por esto personalmente, porque:

Falta de soporte para el arco

Este es un tema delicado, especialmente a medida que aumentan las tasas de dolor en el pie. Muchas personas ahora usan aparatos ortopédicos y soporte extra para los pies. Los especialistas en movimiento como Bowman sienten que esto podría estar empeorando el problema.

El razonamiento es que los pies no fueron diseñados para tener tanto soporte como los zapatos modernos. Nuestros pies están tan apoyados en la mayoría de los zapatos que no tenemos que usar los músculos de los pies de la misma manera. Con el tiempo, los músculos se debilitan, lo que puede causar el problema.

Como con cualquier músculo, tenemos que usarlo para fortalecerlo. El dolor de pie sin apoyo del arco puede ser sólo un signo de debilidad de los músculos del pie que necesitan fortalecerse. Incorporar más movimiento descalzo (o usar zapatos de estilo descalzo) puede ayudar a fortalecer los pies con el tiempo.

Un amigo podólogo advirtió que a menudo ven lesiones cuando una persona cambia demasiado rápido de un zapato con mucho apoyo a un zapato descalzo o descalzo. Como cualquier tipo de ejercicio, debemos empezar lentamente y trabajar. Correr en mini colchones de zapatos un día y en zapatos de caída cero al siguiente es una receta para el desastre.

Potencial de parásitos

Cuando menciono que mis hijos no usan zapatos en nuestro jardín, normalmente recibo al menos unas cuantas respuestas del tipo: "Prefiero no dejar que mis hijos se contagien de parásitos por estar descalzos, muchas gracias".

Una búsqueda rápida de los riesgos de que los parásitos vayan descalzos le convencerá de que todos moriremos de parásitos y enfermedades horribles si alguno de nosotros va descalzo. Excepto que los datos no hacen una copia de seguridad de esto.

Si estás leyendo esto, es probable que vivas en un país del primer mundo. Es probable que usted tenga plomería interior y se bañe de vez en cuando. Los anquilostomas y otros parásitos eran comunes cuando la mayoría de nosotros no teníamos tuberías interiores. Las heces humanas a menudo se eliminaban en patios, jardines, etc. Debido a que los anquilostomas pueden transmitirse fácilmente a través de los excrementos humanos, eran mucho más comunes.

La mejora de la higiene y las leyes y códigos que prohíben la eliminación abierta de las heces humanas han reducido considerablemente este problema. Incluso la Dra. Lauren Ploch, una dermatóloga que es muy anti-barefoot admite que nunca ha tratado un caso de anquilostoma en los Estados Unidos.

Por otra parte, algunos investigadores están estudiando la ingesta intencional de anquilostomas para ayudar a reducir las alergias y el asma. Interesado en ver dónde termina la investigación en este caso!

Virus y bacterias

Caminar descalzo también expone los pies a virus y bacterias potenciales. No me preocupo por los pequeños riesgos potenciales de estos problemas menores y tratables. Pero también creo que la exposición regular a la suciedad es importante! Nuestra familia nunca ha experimentado ningún problema por pasar tiempo descalza en nuestro jardín y otras áreas seguras.

Considero que los problemas potenciales de usar zapatos que soportan demasiado son mucho más preocupantes. Por supuesto, con cualquier cosa, haga su propia investigación y asegúrese de que se siente cómodo con cualquier opción que elija!

Para aquellos que no se sienten cómodos con estar completamente descalzos, los nuevos zapatos minimalistas y descalzos son lo mejor de ambos mundos. También son ideales para el uso diario en lugares donde se necesitan zapatos.

Zapatos descalzos: ¿un compromiso saludable?

En mi opinión, estar descalzo es lo mejor cuando es posible. Cuando eso no es una opción, hay algunos grandes zapatos descalzos que proporcionan casi los mismos beneficios. En general, los zapatos se pueden considerar "zapatos descalzos" si los hay:

No tenga el talón levantado. El zapato debe ser plano y del mismo grosor desde el talón hasta los dedos de los pies.
Permita el movimiento libre de los dedos de los pies. Muchos zapatos tienen lechos de dedos delgados o incluso puntiagudos y limitan los dedos de los pies. Un zapato descalzo debe estar abierto o permitir el movimiento libre del dedo del pie.
En otras palabras, los zapatos descalzos proporcionan una barrera protectora básica entre el pie y el suelo y no mucho más. Los zapatos descalzos también califican como zapatos minimalistas, aunque no todos los zapatos minimalistas son técnicamente zapatos descalzos.

 

Nuestros zapatos BAREFOOT favoritos

No hay muchos zapatos que califiquen como verdaderos zapatos descalzos. Los zapatos minimalistas son otra gran alternativa en climas fríos o para ocasiones que los requieran. Aquí están los zapatos descalzos que nuestra familia usa:

Vivo Barefoot
Una de mis marcas favoritas. También hacen un montón de opciones de zapatos minimalistas incluyendo zapatillas deportivas, zapatos de agua y zapatos de vestir. Para un verdadero zapato descalzo, su modelo Eclipse es genial.

Comprar zapatillas Vivo barefoot

Earth Runners
La mayoría de las tiendas de zapatos no llevan zapatos estilo descalzo tan a menudo que tenemos que comprar sin saber si la talla es la correcta. Earth Runners tiene un gran sistema de tamaño y también una opción personalizada que es ideal para pies anchos o estrechos o para asegurarse de que el tamaño es perfecto.

Five Fingers
Cinco dedos son los más protectores de los zapatos descalzos que usamos. Estos se ajustan al pie como un guante y a menudo se ven interesantes en público. Estos son los zapatos descalzos de expertos en fitness como Mark Sisson. A menudo viajo en ellas porque son cómodas pero protegen los pies de lugares realmente desagradables... ¡como los aeropuertos!

Robeez
Ninguna de las opciones anteriores es buena para bebés y niños pequeños. Soy especialmente cuidadoso de dejar que los pequeños caminen descalzos siempre que sea posible para que puedan desarrollar buenos patrones de caminar. Afortunadamente, caminar descalzo es un poco más aceptable socialmente antes de los 2 años! Cuando no se permite andar descalzo, pongo a los bebés en zapatos de Robeez (o similares) el mayor tiempo posible.

 

Notas importantes sobre el correr descalzo

Estar descalzo es genial. Correr descalzo sobre el pavimento puede no serlo, al menos sin el entrenamiento adecuado!

Antes de intentar correr descalzo, consulté a un amigo que es fisioterapeuta sobre su seguridad y cualquier problema posible.

Explicó que cuando se corre descalzo correctamente y se trabaja lentamente, puede ser seguro, pero que muchas personas se meten y empiezan a correr de la misma manera que siempre han corrido, sin zapatos, y que esto causa problemas.

Zona de golpeo del pie
Por lo que él explicó, el pie golpea el suelo de manera diferente cuando se usan zapatos. Con los zapatos, es más probable que una persona golpee con el talón o deje que el talón toque el suelo primero (a menos que la persona haya sido entrenada específicamente para no correr de esta manera). Sin zapatos, el aterrizaje en un golpe de talón puede ser dañino para el pie, especialmente con el tiempo, y es mucho mejor aterrizar en la parte media del pie o en la parte superior del pie.

Si una persona intenta correr con un golpe de talón con zapatos minimalistas o descalzos, es probable que esto le cause molestias o incluso lesiones, ya que el impacto total del golpe se absorbe en el talón y se transfiere hacia arriba por la pierna. Aterrizar en un golpe de medio pie permite un impacto más suave y reduce este riesgo.

Trabaje despacio
Incluso si una persona comienza a correr con un golpe en la mitad del pie al cambiar a zapatos minimalistas u opciones de pie descalzo, el proceso utiliza los músculos del pie y la pierna de manera diferente, y se debe trabajar hasta que sea lento. Hablo por experiencia en este caso, ya que mi primer día corriendo con cinco dedos, empujé demasiado fuerte y terminé con unas pantorrillas muy doloridas durante una semana.

Los beneficios de correr descalzo o con zapatos minimalistas es que naturalmente conduce a una zancada más corta, lo que significa un menor impacto en los pies y las piernas, y que conduce a aterrizar con un pie ligeramente más plano, lo que también puede ayudar a reducir las lesiones.

Aprenda a correr correctamente primero
¿La sugerencia del podólogo? Aprenda a correr de la manera correcta antes de tratar de correr descalzo. Incluso si usted no planea correr descalzo, puede haber beneficios al aprender a correr como usted lo hace. Un golpe en la mitad del pie es más suave en los pies y las piernas y puede reducir la posibilidad de lesión.

Si golpeas con el talón como yo lo hice, me resultaba útil practicar sobre hierba o arena suave y concentrarme en el aterrizaje en la mitad del pie. Esto me trajo recuerdos de correr por el patio trasero descalzo cuando era niño. Al correr de esta manera, el talón todavía golpea el suelo, pero no antes de que lo haga la bola de tu pie (muchas personas cometen este error, nunca dejan que sus talones se toquen, se lastiman mucho las pantorrillas, tienen posibles problemas con el tendón de Aquiles, y no se atreven a correr descalzos o con un mínimo de pies de por vida).

Pasos más pequeños
Otra cosa en la que hay que centrarse es en el aumento del volumen de negocios. Esto significa dar pasos más pequeños pero moviendo las piernas más rápidamente. En lugar de extender el pie delante del cuerpo para propulsar hacia adelante, me concentré en inclinar mi cuerpo ligeramente hacia adelante para propulsarme y "agarrarme" durante una caída hacia adelante controlada.

Para correr, también encontré útil algún tipo de zapato descalzo. Por mucho que me guste caminar descalzo por el césped, esto no se podía hacer en concreto o en superficies más duras, y los zapatos minimalistas como los de cinco dedos me protegen los pies, pero me permiten trabajar en mi técnica de correr.

 Cristina Peña Navas
Cristina Peña Navas

Muy recomendables y con el buen tiempo aún más

Arancha Margall
Arancha Margall

Geniales!!

Isaac
Isaac

Quería regalar unas barefoot a mi esposa y aquí encontré mucha variedad de modelos, marcas y precios

【OFERTAS】Mayor variedad de calzado tipo Barefoot JULIO-2019
4.67 (93%) 3 votes
Deja un comentario